Khát quá mức, đi tiểu nhiều, đau đầu, ngứa ran hoặc tê các chi… là những dấu hiệu cảnh báo cụ thể vào buổi sáng của bệnh tiểu đường.
Bệnh tiểu đường, một tình trạng mãn tính đặc trưng bởi lượng đường trong máu tăng cao, có thể biểu hiện nhiều triệu chứng vào thời điểm khác nhau trong ngày. Đáng chú ý, một số dấu hiệu cảnh báo đặc biệt xuất hiện rõ ràng vào buổi sáng. Hiểu được những triệu chứng này có thể giúp phát hiện sớm và kiểm soát tình trạng.
Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo cụ thể vào buổi sáng của bệnh tiểu đường:
Tăng đường huyết buổi sáng hoặc hiện tượng bình minh
Tăng đường huyết buổi sáng, thường được gọi là “hiện tượng bình minh”, xảy ra khi lượng đường trong máu tăng đáng kể vào những giờ sáng sớm, thường là từ 4 đến 8 giờ sáng. Điều này xảy ra do nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, làm tăng sản xuất glucose và một số hormone nhất định như cortisol và hormone tăng trưởng. Những hormone này có thể gây kháng insulin, dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn khi thức dậy.
Khát quá mức
Một triệu chứng phổ biến của bệnh tiểu đường là khát nước quá mức. Những người mắc bệnh tiểu đường thường thức dậy với cảm giác cực kỳ khát nước vì cơ thể họ đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu cao. Thận làm việc nhiều hơn để lọc và hấp thụ lượng glucose dư thừa, quá trình này đòi hỏi nhiều chất lỏng, dẫn đến mất nước và tăng cảm giác khát.
Đi tiểu thường xuyên
Đi tiểu thường xuyên, hay đa niệu, là một dấu hiệu khác của bệnh tiểu đường, đặc biệt dễ nhận thấy vào ban đêm và sáng sớm. Lượng đường trong máu cao khiến thận lọc ra nhiều glucose hơn theo đường nước thải, dẫn đến tăng sản xuất nước tiểu. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể phải thức dậy nhiều lần trong đêm để đi tiểu, khiến bàng quang đầy nước vào buổi sáng.
Mệt mỏi
Mệt mỏi dai dẳng khi thức dậy có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu cao có thể ngăn cơ thể sử dụng glucose làm năng lượng một cách hiệu quả. Ngoài ra, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ, góp phần gây mệt mỏi vào buổi sáng và cảm giác kiệt sức nói chung.
Đau đầu
Đau đầu vào buổi sáng có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường Những cơn đau đầu này có thể là do lượng đường trong máu cao (tăng đường huyết) hoặc lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết) xảy ra qua đêm. Quản lý lượng đường trong máu hợp lý có thể giúp giảm bớt vấn đề này.
Khô miệng
Thức dậy với tình trạng khô miệng là một dấu hiệu tiềm ẩn khác của bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến mất nước vì cơ thể sử dụng nhiều chất lỏng hơn để loại bỏ lượng glucose dư thừa. Điều này có thể dẫn đến khô miệng, đặc biệt đáng chú ý vào buổi sáng.
Đói cồn cào
Mặc dù đã ăn uống đầy đủ vào ngày hôm trước nhưng những người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể thức dậy với cảm giác cực kỳ đói. Cơn đói gia tăng này, được gọi là chứng ăn nhiều, xảy ra do các tế bào của cơ thể không nhận đủ glucose do kháng insulin hoặc thiếu insulin. Do đó, não báo hiệu cơ thể ăn nhiều hơn để cố gắng cung cấp năng lượng cần thiết.
Ngứa ran hoặc tê ở tứ chi
Cảm giác ngứa ran hoặc tê ở tay hoặc chân vào buổi sáng có thể là dấu hiệu sớm của bệnh thần kinh tiểu đường, một tình trạng do lượng đường trong máu cao kéo dài làm tổn thương dây thần kinh. Triệu chứng này có thể dễ nhận thấy hơn khi thức dậy do áp lực kéo dài lên một số dây thần kinh trong khi ngủ.
Cách kiểm soát các triệu chứng buổi sáng của tiểu đường
Nhận biết những dấu hiệu cảnh báo cụ thể vào buổi sáng này là rất quan trọng để phát hiện và quản lý bệnh tiểu đường sớm. Dưới đây là một số bước để quản lý các triệu chứng này một cách hiệu quả:
– Theo dõi thường xuyên: Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, đặc biệt là vào buổi sáng, để hiểu diễn biến của bạn và đưa ra những điều chỉnh cần thiết cho kế hoạch quản lý sức khỏe.
– Chế độ ăn uống lành mạnh: Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng bao gồm thực phẩm giàu chất xơ, protein nạc và chất béo lành mạnh. Tránh các thực phẩm và đồ uống có đường có thể làm tăng lượng đường trong máu.
– Hydrat hóa: Giữ cơ thể đủ nước suốt cả ngày để giúp kiểm soát cơn khát và ngăn ngừa mất nước.
– Quản lý thuốc: Dùng thuốc theo chỉ định của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn đang bị tăng đường huyết vào buổi sáng, nhà cung cấp dịch vụ có thể điều chỉnh thuốc hoặc chế độ dùng insulin của bạn.
– Tập thể dục: Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên để giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào.
– Ngủ đủ giấc: Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc và duy trì lịch trình ngủ đều đặn. Giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và sức khỏe tổng thể.