Tiết trời nắng nóng của Sài Gòn thường gây ra nhiều vấn đề như: người oi bức, mồ hôi nhiều, da mụn, nhiệt miệng,….. Nguyên nhân của các tình trạng này là do nóng gan. Vậy làm sao để giải nhiệt gan trong mùa nắng nóng?
1. Nóng gan là gì và có nguy hiểm không?
Gan là cơ quan đóng vai trò thanh lọc, giải độc cho cơ thể. Khi cơ quan này không thực hiện tốt nhất chức năng của mình sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bị tích tụ độc tố. Hiện tượng này thường được gọi là nóng gan. Nóng gan có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào và thường xuyên tái phát.
Nóng gan không nguy hiểm nhưng có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm
Nóng gan không phải là bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên tình trạng này nếu không được phát hiện và điều trị sớm sẽ dẫn đến nhiều biến chứng bao gồm viêm gan, xơ gan, suy gan hay ung thư gan. Ngoài ra, nóng gan còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.
2. Dấu hiệu nhận biết nóng gan
- Mùi hơi thở: gan không khỏe sẽ sản sinh nhiều ammonia gây mùi khó chịu trong hơi thở và làm người bệnh thường xuyên mệt mỏi, chán ăn.
- Mụn nhọt, nhiệt miệng, mẩn ngứa: khi các dấu hiệu này xuất hiện thường xuyên thì nguyên nhân phần lớn là do nóng gan. Vì các chức năng gan bị ảnh hưởng, hoạt động không hiệu quả làm tích tụ độc tố trong cơ thể. Các độc tố này sẽ gây kích ứng da dẫn đến nhiều vấn đề về da.
Cần nhận biết sớm các dấu hiệu nóng gan
- Màu sắc da thay đổi: quá trình chuyển hóa sắc tố bilirubin trong máu để bài tiết ra ngoài sẽ bị ảnh hưởng khi nóng gan. Hệ quả là lượng sắc tố này bị đọng lại gây vàng da. Tình trạng vàng da càng cao (đặc biệt là ở lòng bàn tay, bàn chân, mắt, lưỡi) chứng tỏ sức khỏe gan suy giảm nghiêm trọng.
- Phân bạc màu và nước tiểu sẫm màu hơn.
- Mỏi mắt và quầng thâm mắt đậm.
3. Giải nhiệt gan đúng cách
Xây dựng chế độ ăn hợp lý:
- Giảm carbohydrate: hạn chế các loại tinh bột như bánh mì, cơm, ngũ cốc, khoai tây,… Vì lượng carbohydrate dư thừa sẽ chuyển hóa thành chất béo tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, các bệnh về gan bao gồm cả nóng gan.
- Tăng rau xanh, protein: các loại rau xanh, trái cây, chất béo tốt,… cần được bổ sung nhiều trong thực đơn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa ở gan, làm sạch và phục hồi chức năng thải độc gan, ổn định đường huyết, hỗ trợ giảm cân.
- Loại bỏ rượu bia, thuốc lá: Đây là những thành phần gây hại cho sức khỏe. Phần lớn độc tố đều tập trung ở gan. Nếu tiêu thụ quá nhiều và thường xuyên gan sẽ không thể giải độc hoàn toàn. Hệ quả là gan làm việc quá sức gây sinh nhiệt dẫn đến nóng gan, suy giảm chức năng gan.
Tăng cường thực phẩm giải nhiệt, tốt cho gan
- Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học: Tăng cường hoạt động thể chất. Tuy nhiên khi tiết trời quá oi bức, nắng nóng cần hạn chế vận động mạnh. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gay gắt trong thời gian dài để đảm bảo sức khỏe. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya.
- Bổ sung thực phẩm làm mát gan: Nguồn thực phẩm hàng ngày có rất nhiều loại giúp hạ nhiệt, giảm nóng gan như rau má, nước mát, nước đậu, atiso, các loại rau, thạch sương sâm, sương sáo,…. Ngoài ra bạn cần uống đủ nước.
Một loại thực phẩm giúp giải nhiệt cho gan, giảm nóng gan và tăng cường chức năng gan khá tiện lợi để bổ sung hàng ngày là viên uống G3 Control. Với sự kết hợp từ các loại dược liệu tốt cho gan như bồ công anh, diệp hạ châu, cà gai leo,… giúp hạ men gan, hỗ trợ thải độc và bảo vệ gan. Đây là sự lựa chọn lý tưởng với những người thường xuyên bị nóng gan hay men gan cao.
G3 Control – Viên uống giải nhiệt, mát gan và tăng cường chức năng gan