LỢI ÍCH CỦA GIẤC NGỦ TRƯA
Ngủ trưa ngắn, khoảng 30 phút có thể cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng, mệt mỏi và duy trì cảm giác tỉnh táo hơn vào buổi chiều.
...
06
Th8
An thần
03
Th8
PHƯƠNG PHÁP NGỦ NGẮN DYMAXION LÀ GÌ?
Cuộc sống tất bật, không có ít người buộc phải hy sinh giờ nghỉ ngơi buổi tối để hoàn thành các công việc còn dang dở trong ngày. Điều ...
27
Th7
9 THỰC PHẨM ẢNH HƯỞNG XẤU TỚI GIẤC NGỦ, BẠN NÊN BIẾT ĐỂ TRÁNH
Ngay cả một số thực phẩm khá tốt cho sức khỏe vẫn có thể là thực phẩm không tốt cho giấc ngủ. Dưới đây là những thực phẩm gây hại cho g...
25
Th7
Nghiên cứu khoa học: Đây là khung giờ vàng để đi ngủ, duy trì đều đặn bạn khỏe mạnh hơn, kéo dài tuổi thọ
Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể con người, một giấc ngủ ngon có thể loại bỏ mệt mỏi giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại ...
03
Th7
4 THÓI QUEN KHIẾN BẠN KHÔNG CÓ ĐƯỢC GIẤC NGỦ NGON
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng với mỗi người, giúp chúng ta khoẻ mạnh, minh mẫn và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đạ...
27
Th6
THIẾU NGỦ LÀM TỔN THƯƠNG GAN
Thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài làm tăng áp lực lên gan, gây rối loạn chức năng, lâu dần có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan....
27
Th6
ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG THIẾU NGỦ?
Người tiểu đường ngủ ít hơn 6,5 giờ mỗi đêm, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm, giảm khả năng miễn dịch.
Người ...
21
Th6
THIẾU NGỦ TÀN PHÁ CƠ THỂ BẠN RA SAO?
Thiếu ngủ làm giảm khả năng miễn dịch, gây chuyển hóa bất thường, tăng tỷ lệ mắc các biến chứng và bệnh tật nghiêm trọng...
Thiếu ng...
20
Th6
LÀM GÌ SAU MỘT ĐÊM MẤT NGỦ?
Tập thể dục, dùng một ít caffein, uống nhiều nước, ăn nhẹ vào buổi sáng và ngủ trưa giúp bớt cảm giác mệt mỏi, dễ ngủ hơn vào đêm hôm s...
15
Th6
ĐIỀU GÌ XẢY RA VỚI CƠ THỂ SAU 24 TIẾNG, 32 TIẾNG MẤT NGỦ?
Các chuyên gia từ tổ chức National Sleep Foundation (Mỹ) khuyến cáo, người lớn nên ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm. Ngược lại, nếu không n...